– Üniversite Kurumları Testi’ne (YKS) girecek adayların, uyku saatlerine dikkat etmeleri ve diyafram nefes egzersizleri ile imtihan derdini azaltabilecekleri teklifinde bulunuldu.
Sıhhat Bilimleri Üniversitesi (SBÜ) Rektör Yardımcısı Prof. Dr. Mustafa Gerek, Üniversite Kurumları Testi’ne (YKS) girecek adaylara tavsiyelerde bulunarak, korkuyla uğraşa ait haber verdi.
Kovid-19 salgınıyla uğraşta imtihanlara hazırlanan gençlerin daha fazla gerilim, tasa ve tasa taşıdığını söz eden Gerek, talebelerin bu mevzudaki korku ve dehşetlerini kesinlikle aileleriyle paylaşmaları gerektiğini belirtti.
Televizyonda ve toplumsal medyada koronavirüsle ilgili konum alan haberlerin imtihan telaşını artırdığını vurgulayan Gerek, “Bu süreçte gençler, bu haberlerden gerekli olmadıkça uzak durmalılar. Meğer alınacak yalın önlemler bulaşma riskini en aza indirmektedir. Imtihan salonlarında fiziki uzaklığın korunacağı ve maske kullanma müsaadesi verildiği yetkililer tarafından açıklanmasının bu tasayı azaltması beklenmektedir.” tabirini kullandı.
Prof. Dr. Gerek, test telaşı yaşayan ve yeni tip koronavirüse (Kovid-19) yakalama kaygısı taşıyan evlatlara destek olunması gerektiğine işaret ederek, şu değerlendirmelerde bulundu:
“Sınav tasası, öğrenilen haberin test sırasında tesirli bir biçimde kullanılmasına köstek olan ve muvaffakiyetin düşmesine yol açan tasa halidir. Kendisini huzursuzluk, telaş, tedirginlik, eza, başarısızlık korkusu, çalışmaya isteksizlik, mide bulantısı, taşikardi, titreme, ağız kuruluğu, iç problemi, terleme, uyku nizamında bozukluklar, karın ağrıları, bedensel yakınmalar, dikkat ve konsantrasyonda bozulma, kendine inançta azalma, gayrikâfi ve kıymetsiz görme üzere belirtilerle gösterir. Öğrenciyi farkında olmadan kendi davranışını denetleyemez hale gelir. Aileler bu durumu yakından gözlemelidir.”
Ailelere çocuklarındaki test korkusunu azaltmak için büyük vazife düştüğünü anlatan Prof. Dr. Gerek, “Bu tasayı azaltmak için uyku saatini düzenlemek, erken yatıp erken kalkmak değerli. Dert devam ediyorsa adaylar, diyafram nefesiyle yapılan egzersizleri deneyerek rahatlayabilirler. Dert çok yüksek seviyede ise kesinlikle bir eksperden destek almaları gerekebilir.” diye konuştu.
Memurlar
