• Anasayfa
  • Çerez Politikası
  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
Çarşamba, Haziran 29, 2022
H̳a̳b̳e̳r̳l̳e̳R̳
Canlı Tv
No Result
View All Result
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kadın
  • Kültür-Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Yaşam
H̳a̳b̳e̳r̳l̳e̳R̳
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kadın
  • Kültür-Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Yaşam
No Result
View All Result
H̳a̳b̳e̳r̳l̳e̳R̳
No Result
View All Result

YKS’ye gireceklere ‘kaygıyı dışsallaştırma’ tavsiyesi

admin by admin
25 Haziran 2020
in Gündem, Kültür-Sanat
0
Home Gündem

Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na (YKS) girecek 2,5 milyona yakın öğrenciye çeşitli zihinsel ve fiziksel pratiklerle kaygıyı azaltma önerisinde bulunan akademisyenler, uyumlu davranış modelleri geliştiren ailelerin de çocukların süreci rahat atlatmasına yardımcı olacağına dikkati çekiyor.

RELATED POST

Yakalanmamak için ‘özel’e göndermiş İkinci el araca dadandılar

Karantinada olması gerekirken yakalandı! ‘Koronayım yaklaşmayın’

Sakarya Üniversitesi (SAÜ) Eğitim Fakültesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Murat İskender, AA muhabirine yaptığı açıklamada, ailelerin en değerli varlıkları olan çocukların bu dönemde yaşayabileceği stresin mutluluklarına engel teşkil ettiğini belirtti.

Bu tür durumlarda ailelerin en önemli görevinin çocuklara kendilerinin değerli olduklarını hissettirmek olduğunu dile getiren İskender, “Sınavlar yaklaşırken çocuklar kendilerinin değerlendirileceğine ilişkin bir kaygı yaşıyorlar. Yani sınavı sanki kişiliklerini değerlendirmek için yapılan bir şey gibi algılıyorlar. Halbuki burada değerlendirilen şey, öğrencilerin başarı düzeyidir.” dedi.

Sınav öncesinde öğrencilerin her şartta değerli olduklarını hissetmeleri için ailelerin üzerlerine düşeni yapması gerektiğini anlatan İskender, “Sonuç ne olursa olsun ben ailem için değerli ve önemliyim.” duygusunu hisseden çocuğun çok yüksek seviyede sınav stresi yaşamayacağını bildirdi. İskender, “Elbette sınava girerken biraz stres yaşanabilir ama çocuğun elini, kolunu, zihnini kitleyen bir durum söz konusu olmayacaktır. Bu yüzden öğrencinin anne babası tarafından kabul edildiğini mutlaka bilmesi gerekiyor.” diye konuştu.

Bu süreçte ailenin sürekli olarak, “Sen yapabilirsin, başarabilirsin.” şeklinde beklenti oluşturmaması gerektiğinin altını çizen İskender, bu tür beklenti kaygısının stresi meydana getirdiğini ve öğrencilere büyük bir yük yüklediğini vurguladı.

“Kaygımızla ilgili yazalım, çizelim, ona isim takalım”

SAÜ Eğitim Fakültesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Ana Bilim Dalı’ndan Arş. Gör. Dr. Erol Uğur ise kaygı ile stresin birbirine karıştırıldığını, sınav kaygısının yıl boyunca çalışmış, emek ve zaman harcamış kişilerin bildiklerini yapamama durumu; stresin ise sınava yeterince hazırlanamamış, bilgi düzeyi anlamında eksiği olan öğrencilerin yaşadığı durum olduğu bildirdi.

Uğur, kaygının belirsizlikle karakterize bir olgu olduğunu aktararak, “Biz belli kısıtlamalarla gerçek sınava yakın izole bir ortam oluşturarak deneme çözersek, kontrolümüz altındaki sınavda ortaya çıkabilecek davranışsal, duyusal ve fizyolojik tepkileri görme fırsatımız olur. Bu sayede daha önceden bildiğimiz faktörleri, kontrol etmemiz daha kolay olur çünkü insan beyni farkında olmadığı şeyi kontrol etmekte güçlük çeker. Burada amacımız kaygımızı test etmektir.” şeklinde konuştu.

Sınav kaygısını kontrol edebilmek için onu tanımak gerektiğine dikkati çeken Uğur, şunları söyledi:

“Kaygımızla ilgili yazabilir, çizebilir, ona bir isim takabiliriz. Bu sınav kaygımızı dışsallaştırmaya yarar. Yani kaygıyı benliğimin bir parçası olmaktan uzaklaştırıyorum. Yani ‘Ben kaygılı biriyim, yapamayacağım, başaramayacağım.’ dediğimizde bunu kişiliğimizin bir parçasıymış gibi algılıyoruz. Oysa kaygı da sevinç, üzüntü, öfke durumlarından biridir.”

Öğrenci “meli-malı”, aile de “evet-ama” denklemlerinden kaçınmalı

Son dönemece giren öğrencilerin kaygıyı tetikleyen düşünce yapılarına dikkat etmeleri uyarısında bulunan Uğur, “Mesela ‘felaketleştirme’ bunlardan biri. ‘Başarılı olmazsam her şey mahvolacak.’ Örneğin ‘meli-malı’ düşünceler. ‘Mutlaka bir yere yerleşmeliyim, mutlaka bir yere gitmeliyim.’ tarzında düşünceler, sınav döneminde de sonrasında da yanlış tercihler yapmamıza neden olur.” değerlendirmesinde bulundu.

Uğur, ailelerin sınava girecek öğrencilere “Yeterince çalıştın, elinden geleni yaptın, fedakarlık yaptın.” şeklinde motive edici cümleler söylemesini tavsiye ederek kaygıyı tetikleyen “Sana çok güveniyorum, sen zaten yaparsın, yüzümüzü kara çıkarma, emeklerin boşa gitmesin.’ gibi cümlelerin ise öğrencileri motive etmediğini, beklentilerin ne kadar yüksek olduğunu gösterdiğini anlattı.

Ebeveynlerin sınav öncesi ve sabahında daha önce yapmadıkları aktiviteleri gerçekleştirmelerinin riskli olduğuna işaret eden Uğur, şunları kaydetti:

“Bu tür davranışlar kaygıyı artırıcı bir durum. Düşünsenize sabah kalkmışsınız sofrada yok yok. Çocuk şunu düşünüyor; ‘Bu sofra böyle kurulduğuna göre olağanüstü bir durum var’. Ya da öğrencinin sınava yeni bir kıyafetle gitmesi, öğrencinin evden bir tören havasında çıkması da aslında biz fark etmesek de kaygıyı artıran unsurlardan.”

Uğur, kaygıyı azaltmada fizyolojik tepkileri kontrol altına alabilmek için doğru nefes alma egzersizlerinin de işlevsel olduğunu sözlerine ekledi.

Memurlar

Tags: DurumKaygıÖğrenciSınavUğur

Related Posts

Yakalanmamak için ‘özel’e göndermiş İkinci el araca dadandılar
Gündem

Yakalanmamak için ‘özel’e göndermiş İkinci el araca dadandılar

Karantinada olması gerekirken yakalandı! ‘Koronayım yaklaşmayın’
Gündem

Karantinada olması gerekirken yakalandı! ‘Koronayım yaklaşmayın’

Aynı mahallede bir haftada ikinci yangın!
Gündem

Aynı mahallede bir haftada ikinci yangın!

AFAD Başkanlığı’na Kırıkkale Valisi Sezer atandı
Gündem

AFAD Başkanlığı’na Kırıkkale Valisi Sezer atandı

Bodrum açıklarında 39 kaçak göçmen kurtarıldı
Gündem

Bodrum açıklarında 39 kaçak göçmen kurtarıldı

Safranbolu’da korkutan anlar! Ekipler oraya koştu
Gündem

Safranbolu’da korkutan anlar! Ekipler oraya koştu

Next Post
Sahte savcılar, yaşlı adamın 26 bin lirasını dolandırdı

Sahte savcılar, yaşlı adamın 26 bin lirasını dolandırdı

h̳A̳B̳E̳R̳l̳e̳r̳

Son dakika haberleri, gündem, siyaset, ekonomi, spor, magazin, yaşam ve dünyadan haberler

MANŞET HABER

  • Sadece Bir Tenis Podcasti Değil, hedef ‘The’ Tenis Podcast’i
  • Bir Tenisçi Nasıl Serena ve Venus Williams’a Oyunda Yeni Bir Kira Verdi?
  • ABD Atletizm maçından Tekrar İzlemeye Değer Dört Yarış
  • Novak Djokovic Yolu Hazırladı. Rafael Nadal da öyle.

KATEGORİLER

  • Dünya
  • Ekonomi
  • Genel
  • Gündem
  • Kadın
  • Kültür-Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Sağlık
  • Sinema
  • Siyaset
  • Spor
  • Yaşam
Sadece Bir Tenis Podcasti Değil, hedef ‘The’ Tenis Podcast’i
Spor

Sadece Bir Tenis Podcasti Değil, hedef ‘The’ Tenis Podcast’i

WIMBLEDON, İngiltere - Fransa Açık direktörü Amélie Mauresmo, kadın tenisinin şu anda erkek tenisi kadar büyüklerini çekici anda, onun ağzını ...

Bir Tenisçi Nasıl Serena ve Venus Williams’a Oyunda Yeni Bir Kira Verdi?
Spor

Bir Tenisçi Nasıl Serena ve Venus Williams’a Oyunda Yeni Bir Kira Verdi?

WIMBLEDON, İngiltere - Halihazırda bir Amerikan tenis ikonuna koçluk yapan Eric Hechtman bir tane daha ekledi: Hem Venus hem de ...

ABD Atletizm maçından Tekrar İzlemeye Değer Dört Yarış
Spor

ABD Atletizm maçından Tekrar İzlemeye Değer Dört Yarış

Yetersiz rekoru, kırılan bir dünya ve bira bira rekabeti, hafta sonu boyunca Eugene, Ore. Etkinlik, ilk kez Temmuz ABD'de ve ...

Novak Djokovic Yolu Hazırladı.  Rafael Nadal da öyle.
Spor

Novak Djokovic Yolu Hazırladı. Rafael Nadal da öyle.

WIMBLEDON, İngiltere - Fransa Açık uzun zaman Rafael Nadal saat iken, Wimbledon Novak Djokovic tarihi. Erkeklerde tenisinde henüz Darwin ...

Pikes Peak Hill Climb’de Kazanma ve Yarışı Haritaya Yerleştirme Sürüşü
Spor

Pikes Peak Hill Climb’de Kazanma ve Yarışı Haritaya Yerleştirme Sürüşü

Dünyanın her yerinde, Pikes Peak Uluslararası Tepe Tırmanışı, en prestijli araba yarışlarından biri olarak bilinen, Rockies'in en yüksek ...

  • Anasayfa
  • Çerez Politikası
  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim

No Result
View All Result
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kadın
  • Kültür-Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Yaşam

deneme bonusu veren siteler ankara escort escort ankara