Bedenin düzgün fonksiyon göstermesi ve hastalıklarla gayret edebilmesi için gerekli olan vitaminlere, koronavirüsle birlikte talep arttı. Bağışıklığı güçlendirmesi nedeniyle önerilen birtakım vitamin desteklerini bulmak da güçleşti. Medipol Mega Üniversite Hastanesi Fitoterapi ve Akupunktur Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Serhat Koran, hekim onayı olmadan ya da bedenin gereksinimi olmadığı periyotlarda vitaminlerin kullanılmasının önemli yan tesirlere neden olduğunu lisana getirdi. Koran, ?Tablet olarak kullanılan vitaminlerin fazlalığı toksik tesir yaratıyor. Zerzevat meyveden aldığımız vitaminlerin bu türlü bir tesiri kelam konusu değil. Karaciğer ve böbrek yetmezliği olan hastalar vitaminleri çok dikkatli kullanmalı. Fazla vitamin kullanımı; akciğer kanserine yatkınlık yapabilir, damar tıkanıklığı riskini artırabilir? diye konuştu.
“A VİTAMİNİ FAZLALIĞI AKCİĞER KANSERİNE YATKINLIK YAPABİLİR”
Bilhassa yağda eriyen vitamin kümesinde olan A, D, K ve E vitaminlerinin bedende biriktiğine dikkat çeken Koran, ?Bunların fazlası bedende kalır. A vitamini biriktiği vakit karaciğere toksik tesir yapabilir, gebeliğin ilerleyen periyotlarında düşüklere neden olabilir. Akciğer kanserine yatkınlık yaptığına dair de çalışmalar var? sözlerini kullandı.
“BÖBREK TAŞI YAPABİLİR”
D vitaminin kemikleri güçlendirdiğini fakat fazlasının kalsiyum ölçüsünü artırdığını söyleyen Koran, ?D vitamini tükettiğimizde bedendeki kalsiyum ölçüsü artınca böbrekler başta olmak üzere, organlarımızda taşlar meydana gelebiliyor. Damarların etrafında da kalsiyum birikereksertleşmeler meydana gelebiliyor? dedi.
Koran, ?K ve E vitamini de fazla tüketildiğinde kanda ağırlaşma meydana getiriyor. Bu da koroner arter hastalığı üzere damar hastalığı olanlarda damar tıkanıklığı riskini artırıyor? tabirlerini kullandı.
“C VİTAMİNİ 50-75 MİLİGRAM TÜKETİLMELİ”
Bilhassa C vitamininin bu devirde çok fazla kullanıldığını vurgulayan Koran, ?C vitamini olağan kaidelerde günlük 50 ile 75 miligram kadar tüketilmelidir. Bu da 1 portakal ya da 4-5 mandalinaya denk gelen bir ölçü. Patatesten tutun, domatese kadar her şeyde C vitamini olduğu için dışarıdan almaya gereksinimimiz yok. Kırmızı biberde de çok ağır C vitamini mevcut. Fazla tüketimi toksik tesirlere neden olabilir, ishal yapabilir, baş ağrısı, baş dönmesi üzere yan tesirlere neden olabiliyor. Bu yüzden C vitamini çok fazla tüketmemekte yarar var. Sistemli bir vitamin kullanıyorsanız ve bu süreç esnasında baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, ishal, kabızlık, halsizlik durumunuz varsa kullandığınız vitaminleri kesinlikle gözden geçirmeniz lazım. Muhtemelen bir vitamin fazlalığı kelam hususudur? diye konuştu.
KARACİĞER VE BÖBREK YETMEZLİĞİ OLANLAR DİKKAT!
Karaciğer ve böbrek yetmezliği olan hastaların vitamin kullanırken daha dikkatli olması gerektiğini söyleyen Koran, kelamlarına şöyle devam etti:
?Hastasınız, ateşiniz var, bir enfeksiyon durumunuz kelam konusu ya da gerilimli bir haftaya girdiniz, ağır tempolu spor aktivitesi yapıyorsunuz; takviye gerekebilir lakin onun dışında katiyen vitamin takviyesini tabip onayı olmadan kullanmayın. Vitamin eksikliği kelam hususuysa her yaşta kullanılabilir. Onun dışında mevsimine uygun istikrarlı beslendiğimiz vakit tüm vitamin ve mineralleri kâfi ölçüde almış olacağız.?
“KEKİK YAĞINI UYGUN ŞARTLARDA SAKLAYIN”
Koronavirüse ve başka viral enfeksiyonlara karşı kekik yağının korucu tesiri olduğuna vurgu yapan Koran, ?Kekik yağı da dahil olmak üzere birçok bitkisel yağları da kesinlikle tabip denetiminde kullanmak gerek. Bunların saklanma şartlarını da dikkate almak gerekiyor. Çok nemli ve sıcak ortamda ya da çok koku olan ortamlarda kullandığımız vakit bunlar içerisindeki toksik hususlar de ortaya çıkabiliyor. Bu manada az kullanmamız lazım. Kekik yağını sıcak suda kullanmak daha tesirlidir zira kokusuyla da bize yararlı olacaktır. Sıcak içeceğinize birkaç damla dökebilirsiniz. Salatalara da kullanılabilir?dedi.
“KORONAVİRÜSE KARŞI YEŞİL ÇAY VE BİTTER ÇİKOLATA TÜKETİLEBİLİR”
Yeşil çay ve bitter çikolatanın koronavirüse karşı gözetici olduğunun araştırmalarla kanıtlandığını hatırlatan Koran, kelamlarını şöyle tamamladı:
?Yeşil çay ve bitter çikolatanın koronavirüse karşı hami olduğu, hastalık devrinde de tüketilmesinin yararlı olduğuna dair çalışmalar mevcut. Bunları tüketirken içerisine çok fazla ek unsur koymamak gerekiyor. Yeşil çayın da saklama şartları çok kıymetli. Vatandaşlar bitter çikolata ve yeşilçaya birden tartı vermesinler zira bunun da başka ziyanları olabilir. Sabah akşam birer bardak yeşil çay tüketmek, 20-30 gram bitter çikolata tüketmekte yarar var. Yeşil çay idrar sökücüdür. Böbrek rahatsızlığı olanların dikkatli kullanması gerekmektedir. Yeşil çayla birlikte kesinlikle su da tüketilmelidir. İdrar söktürücü tesiri bedende kuruluk yapabiliyor. En ülkü kullanımı yemeklerden 1 saat sonradır.?
Memurlar
