Her yaştan bireyin; fizyolojik sıhhatini koruyabilmesi kadar, ruhsal sıhhatini da koruyabilmesi için yanlışsız beslenme kurallarına uygun bir hayatı tercih etmesi büyük değer taşıyor. Bilhassa beden işlevlerinin sağlıklı bir formda yerine getirilmesi ve hayatın sürdürülebilmesi için gerekli olan mineral ve vitamin üzere temel elementler, sağlıklı hayatın vazgeçilmez ögeleri olarak öne çıkıyor.
Güç sağlayan birçok sistemde düzenleyici bir vazife üstlenen minerallerin biyolojik sıhhat için taşıdığı kritik role emsal halde, olumlu bir psikoloji için de epey gerekli olduğunu söyleyen Uzm. Psikolog Sinem Büşra Bekçi, “Bilim insanlarının minerallerin bilişsel performans, öznel ruh hali ve güç seviyesindeki tesirlerini incelediği bir çalışmada, mineral takviyesi alan iştirakçilerin daha fazla fizikî ve zihinsel dayanıklılığa sahip olduğu tespiti ortaya kondu. Misal bir biçimde magnezyumun da ruh halini düzenleyen bir nörotransmiter olan serotoninin kâfi düzeyde salgılanmasına takviye sağladığı yapılan araştırmalarla kanıtlandı” diye konuştu.
MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ RUHSAL MESELELERİ TETİKLİYOR
Magnezyun eksikliğinin ruhsal meseleleri tetiklediğini söz eden Bekçi, “Özellikle üç binden fazla enzimin işlevlerinin yerine getirilmesi için gerekli olan ve bedenin kendi başına üretemeyip dışardan besin yoluyla alabildiği magnezyum minerali, insan psikolojisi üzerinde olumlu katkılar sağlayabiliyor. Magnezyum eksikliğinin; depresyon, kronik yorgunluk sendromu, obezite, anksiyete, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), otizm, uyku sorunları ve cinsel sıhhat sıkıntıları üzere hayat kalitesini düşüren ve insan psikolojisine olumsuz tesirleri olan birçok rahatsızlığı tetiklediği biliniyor” dedi.
DEPRESYON TEDAVİSİNDE MAGNEZYUMUN ROLÜ BÜYÜK
Depresyon tedavisinde de magnezyumun büyük rol oynadığını söyleyen Bekçi, “Dünya genelinde 350 milyon şahısta görüldüğü kestirim edilen depresyon çağımızın en sık rastlanan ruhsal rahatsızlıklarından biri olarak tanımlanıyor. Ortalama her 20 bireyden birini etkileyen depresyon; süreklilik taşıyan hüzün, karamsarlık, suçluluk duygusu, artan yorgunluk hali, uyku düzensizlikleri, yeme düzensizlikleri, özgüven eksikliği, cinsel aktiflik değişiklikleri, hayattan zevk alma yetisinin kaybı üzere rahatsızlıkları harekete geçiriyor. Bilhassa pandemi periyodunda kapalı alanlarda geçirilen vakitlerin uzamasıyla depresyon olaylarında bir artış görülüyor. Magnezyumun depresyon üzerindeki tesirleri incelenen bir araştırmada her öğünde ve yatmadan evvel alınan magnezyum desteğinin depresyon tedavisinde iyileştirici özellikte olduğu saptaması yapılıyor. Öğrencilerin beslenme durumları ve depresyon alakasının incelendiği bir başka araştırmada da magnezyum, potasyum, kalsiyum ve demir üzere maden suyunun içeriğindeki minerallerin depresyon tanısı alan öğrencilerde düşük bulunduğu ortaya konuyor” diye konuştu.
MAGNEZYUM VE MİNERAL TAKVİYESİ SAĞLIYOR
Bekçi, insan bedeninin muhtaçlığı olan minerallerin ve magnezyumun besin yoluyla alınması, bedensel ve ruhsal iyilik halini desteklediğine dikkat çekti ve kelamlarını şöyle tamamladı:
“İçerdiği mineral ve magnezyumla maden suları, insan bedenindeki çeşitli düzeneklerde birçok farklı misyon üstlenerek, insan psikolojisi üzerinde olumlu tesirler yaratıyor. Bu nedenle farklı çeşitleri bulunan maden sularının içerdiği mineral konsantrasyonuna nazaran, beden üzerindeki tesirleri de değişiklik gösteriyor. Kızılay İçecek’in Afyonkarahisar ve Erzincan’da işlettiği maden suyu alanları, mineral ve magnezyum tarafından varlıklı içerikleriyle tüm Türkiye’ye sıhhat aşılamaya devam ediyor. Piyasada yer alan farklı eserlerle kıyaslandığında Kızılay Maden Sularının 3bin 480 mg/l toplam mineral bedeliyle Afyonkarahisar ve 317 mg/l magnezyum bedeliyle de Erzincan’daki kaynakları ön plana çıkıyor.”
Memurlar
