Koronavirüs salgını tüm dünyanın gündemi olmaya devam ediyor. Bu süreçte koronavirüsle ilgili her gün yeni çalışmalar ortaya çıkıyor. Moskova Devlet Üniversitesi Uyku Tıbbı Merkezi’nde yapılan bir araştırmaya nazaran uyku eksikliği, koronavirüse yakalanma riskini artırıyor. Hususla ilgili açıklamalarda bulunan Medipol Mega Üniversite Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Muhammed Akkoyunlu, “Uyku yetersizliği savunma sistemini zayıflatmasının yanı sıra viral enfeksiyonlara yakalanma mümkünlüğünü da artırıyor. Birebir vakitte uyku yetersizliği koronavirüsün çok daha ağır geçmesine ve ölümcül seyretmesine neden oluyor” diye konuştu.
Savunma sistemini etkileyen en değerli faktörün uyku olduğunu söyleyen Prof. Dr. Muhammed Akkoyunlu, “Rus bilim insanlarının yaptığı araştırmaya nazaran koronavirüse yakalanma mümkünlüğü uyku bozukluğu olan bireylerde yüzde 250 daha fazla. Temel sistemlere baktığımızda bu araştırma mutlaka gerçek. Zira uyku, savunma sistemini düzenleyen en kıymetli istikrar sistemidir. Uyku, bilhassa savunma sistemine ilişkin ana hücreleri etkileyici özelliğe sahip. Uyku kişinin hem hayat müddetini hem hayat uzunluğu aktivitelerini belirler. Bu sebeplerden ötürü nizamlı bir uyku sağlıklı bir savunma sistemi için en kıymetli mekanizmadır” dedi.
“UYKU YETERSİZLİĞİ KORONAVİRÜSÜN ÖLÜMCÜL OLMASINA NEDEN OLUYOR”
Koronavirüs sürecinde yetersiz uykunun iki sorunu ortaya çıkardığını söyleyen Prof. Dr. Muhammed Akkoyunlu, “İlk olarak uyku yetersizliği kişinin çok daha fazla virüse enfekte olma mümkünlüğünü artırıyor. İkincisiyse uyku yetersizliği koronavirüsün çok daha ağır geçmesine ve ölümcül seyretmesine neden oluyor. Bizlerin çok önemsemediği uyku eksikliğinin koronavirüs farkında. Şunu biliyoruz ki korona enfeksiyonun kapan hastaların uyku nizamı bozuluyor. Çabucak çabucak her hastamız da bu nizam bozukluğu kelam konusu. Biliyoruz ki uyku hastalık sırasında nekadar bozulursa hastalık o kadar ağır geçiyordur. Sonuç olarak uyku mühleti hayli değerlidir. Yetişkinlere ortalama yaklaşık 8 saatlik bir uyku öneriyoruz. Bu mühlet 6 saatten az olduğu vakit mevt, kalp damar hastalıkları ve kanser riskleri de artıyor. Bu sebepten ötürü vatandaşlarımız uykuya başlama saatini, mühletini iyi ayarlamalı. Uyku hijyenine dikkat edilmesine karşın uyku sisteminde iyileşme kelam konusu olmuyorsa hastaların bir doktora başvurmaları gerekir” diye konuştu.
“UYKU YETERSİZLİĞİ BİRÇOK KANSER CİNSİNE DAVETİYE ÇIKARIYOR”
Prof. Dr. Muhammed Akkoyunlu kelamlarına şu biçimde devam etti:
“Uykunun gecikmesi yalnızca savunma sistemini zayıflatmıyor. Birebir vakitte birçok kansere de davetiye çıkarıyor. Erken yaşlanma, şeker hastalığı, kalp damar hastalıkların temelinde de uyku yetersizliği yatıyor.”
“LED EKRANLARA DİKKAT”
Uyku hijyeninin değerli olduğunu belirten Prof. Dr. Muhammed Akkoyunlu, “Uyku sıkıntılarının büyük bir kısmı bizim yaşantımızda yaptığımız kimi davranışlara bağlı. Uykuyu en iyi düzenleyen şey karanlıktır. Karanlık bir ortamda uyuduğumuz vakit melatonin hormonu salgılanır ve uykumuz gelir. Lakin karanlık ortamı sağlayamadığımız vakit bilhassa LED ekranlar önemli bir formda uyku sorunu yaşamamıza neden olur. Yatak odasında var olan televizyon ya da uyumadan evvel ele alınan telefon uykunun başlamasını geciktirir. Bu sebepten ötürü bizler yatmadan evvel led ekranlara bakılmamasını öneriyoruz. Birebir vakitte geç uyuyup geç kalkmıyorsanız uykuyla alakalı önemli bir sorun yaşamazsınız. Karanlık, sessiz ve serin bir ortam sağladınız fakat bunlara karşın uyuyamıyorsanız o vakit ruhsal tesirler ön plana çıkıyor. Bu nedenle uyku sorunu yaşayan hastalara rahatlatıcı antrenmanlar öneriyorum. Birebir vakitte uyku sıkıntısıyla birlikte karşımıza birçok hastalık çıkıyor. Uyuyamamanın temelinde davranışsal etkenlerimiz var. Mesela uykuyu sağlayan en kıymetli şey karanlıktır. Çağdaş vaktin en büyük sıkıntılarından biri ışık kirliliğidir. Bu ışık kirliliği insanların uyumasını maniler. Bilhassa son devirlerde epey kullanılan led tabelalar uykuya dalmada büyük sorun yaratıyor” sözlerini kullandı.
Memurlar
