– Sıhhat Bilimleri Üniversitesi Koşuyolu Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Bilirkişisi Doç. Dr. Yusuf Emre Gürel, hipertansiyonun, denetim altına alınmadığı takdirde kalp buhranı, inme, kalp, böbrek yetmezliği, görme bozuklukları ve aort damarında genişleme, yırtılma üzere değerli rahatsızlıkların tetikleyicisi olabildiğini belirterek, “Yaz aylarında görülen sıcak hava, artmış nem ile de birleşince hipertansiyon hastaları için birtakım riskler oluşturmaktadır.” dedi.
Doç. Dr. Gürel, AA muhabirine yaptığı açıklamada, hipertansiyonun tüm dünyada 1,5 milyar kişisi etkilediğini ve bu sayının giderek arttığı söyledi.
Çoğunlukla genetik faktörlere bağlı olarak gelişen önemli bir halk sıhhati meselesi olan hipertansiyonun, 60 yaşın üzerinde her iki insandan birinde görüldüğünü tabir eden Gürel, illetin denetim altına alınmaması halinde önemli sıhhat sıkıntılarına neden olabileceğini lisana getirerek, şunları anlattı:
“Hipertansiyon, denetim altına alınmadığı takdirde kalp bunalımı, inme (felç), kalp, böbrek yetmezliği, görme bozuklukları ve aort damarında genişleme, yırtılma üzere değerli rahatsızlıkların tetikleyicisi olabilmektedir. Yaz aylarında görülen sıcak hava, artmış nem ile de birleşince hipertansiyon hastaları için birtakım riskler oluşturmaktadır.
Vücut ısısını dengeleyen en kıymetli mekanizmalardan biri cildin kan dolaşımıdır. Sıcak havada cildi besleyen damarlar genişleyerek vücut ısısını yükselmekten muhafazaya çalışırlar. Lakin bu durum da münhasıran kâfi likit almayan bireylerde kan basıncını düşürerek, hayati organlara giden kan akımının azalmasına yol açabilir. Öteki taraftan sıcakların oluşturduğu uyarıcı tesir ve adrenerjik deşarj nedeniyle sıcağa bağlı tansiyon yükselmesi de görülebilir. Alınacak elverişli tedbirler ile hipertansiyon hastalarının yaz devrini problemsiz atlatmaları ya da riski en aza indirmeleri mümkündür.”
– Yazı rahat geçirmek için bu ihtarlara dikkat
Gürel, hipertansiyon hastalarının yaz aylarında dikkat etmesi gereken hususlara ait de şu haberleri verdi:
“- Bol likit tüketmek: Sıcak ve nemli hava, terlemeyle birlikte vücuttan su ve minerallerin kaybına ve hasebiyle kanın akışkanlığının azalmasına ve yoğunlaşmasına yol açmaktadır. Bu nedenle yaz aylarında günde en az 2 litre su içilmelidir. Gazlı içecekler ve meyve konsantreleri suyun bölgesini tutmaz, su konumuna tüketilmemelidir. Başkaca idrar söktürücü ilaç kullanan hastalarda bu ilaçlar yaz aylarında önemli tansiyon düşüklüğüne neden olabileceğinden, yaz başında tabip ile görüşerek ilaç dozu ayarlanmalıdır. Tekrar idrar söktürücü özelliği olan çay ve kahve üzere kafein içeren içeceklerin tüketimi de bu devirde sonlandırılmalıdır.
– Güneşten korunmak: Güneş ışınlarının yeryüzüne en dik ulaştığı saat 10.00-15.00 arası mümkünse dışarı çıkılmamalı, mecbur kalınırsa gölge sahalar tercih edilmeli, açık renkli ve rahat giysiler tercih edilmelidir. Yaz mevsimine makul hava alabilen ayakkabılar giyilmeli ve elverişli bir şapka ile baş kesimi korunmalıdır.
– Sigara ve alkolü bırakmak: Sigara ve alkolden uzak durulmalıdır. Sigara zehirli unsurların birikimi nedeniyle damar duvarının esnekliğini kaybetmesine neden olarak hipertansiyonda tedaviyi zorlaştırır. Alkol ise karaciğer yetmezliği ve önemli tansiyon düşüklüğüne yol açarak hayatı tehdit eden durumlara yol açabilir.
– Sağlıklı beslenmek: Yaz aylarında istikrarlı beslenmeye dikkat edilmelidir. Tuz kısıtlaması yapılmalı (günde 5 gramı geçmemeli), yemeklere tuz ek edilmemelidir. Yemeklerde tam buğday ya da tam tahıl içeren yiyecekler, meyve ve yeşil yapraklı zerzevat üzere sindirimi kolay olan lifli ve posalı azıklar ve balık tüketilmeli, çok şekerli yiyeceklerden ve işlenmiş besinlerden uzak durulmalıdır. Hayvansal proteinlerden ziyade bitkisel proteinler tercih edilmelidir.
– Egzersiz yapmak ve kilo vermek: Sistemli egzersiz yapılmalı ve kilo verilmelidir. Önerilen egzersizlerin başında gelen yürüyüş, güneşin tesirinin zayıf olduğu, ya sabah serin saatlerde ya da akşam üstü saatlerde yapılmalı, yemekten çabucak sonra yapılmamalıdır. Ölçüsüz efordan münhasıran sıcak saatlerde kaçınılmalıdır. Tertipli, sahih vakitte ve kâfi ölçüde yapılan egzersizin kalp ve damar sıhhati için olumlu tesirleri olduğu gösterilmiştir. Her bireyin egzersiz kapasitesi ve marazı farklı kademelerde olduğu için egzersizin ölçüsü da bir tabip denetiminden sonra bireye şahsi olarak belirlenmelidir.
– Sıcak yahut soğuk duşa dikkat: Hipertansiyonu olan bireyler yaz aylarında soğuk ya da sıcak duş alma ile ilgili dikkatli olmalıdır. Soğuk duş damarların kasılmasına ve tansiyonun bir ölçü yükselmesine neden olacağından kan basıncını artıracaktır, bu nedenle denetimsiz tansiyonu olanlarda önerilmemektedir. Sıcak duş ise damarları genişleteceği için gereğince likit almayan ya da idrar söktürücü kullanan hastalarda tansiyon bedellerinin ölçüsüz düşmesine yol açabilmektedir.
– İlaç tedavisini aksatmamak: Hipertansiyon birçok vakit rastgele bir şikayete yol açmayan bir hastalık olduğundan ekseriyetle hastalar kan basıncı değişikliklerinin farkına varamaz. Bu nedenle yaz boyunca doktorun iyi gördüğü ilaç tedavisi katiyen aksatılmamalı, münasebetli bir cihazla sistemli tansiyon ölçümü yapılmalı, kan basıncında ani yükselme, ani düşüş ve ani başlangıçlı baş ağrısı üzere durumlarda kesinlikle tabibe başvurulmalıdır.”
Memurlar
