Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Kolu Öğretim Üyesi Prof. Dr. Oğuz Osman Erdinç, sistemsiz uykunun bağışıklık sistemine ziyan verdiğini belirterek kaliteli uykunun ehemmiyetine ait tavsiyelerde bulundu.
Prof. Dr. Erdinç, yaptığı yazılı açıklamada, uyku sırasında metabolizmanın suratının azaldığını, uyuyan beynin metabolik atık eserleri uyanık durumda olduğundan daha süratli uzaklaştırdığını bildirdi.
Uykusuzluğun, bağışıklık işlevini bozduğunu vurgulayan Oğuz Osman Erdinç, “Bağışıklık sisteminin uykuyu değiştirdiğini söylemek mümkündür. Uykunun alyuvar sayısını artırdığı istikametinde çalışmalar mevcuttur. 2014 yılında yapılan bir araştırmada, farelerin uykusuz bırakılma durumu gözlemlenmiş, uykusuzluğun kanser dokusunun büyümesini artırdığı ve bağışıklık sisteminin kanserleri denetim etme yeteneğini azalttığı görülmüştür. Tertipli ve kaliteli uyku, insan sıhhati için büyük değer arz ediyor.” tabirlerini kullandı.
Prof. Dr. Erdinç, yapay ışık kullanımının artması ve saatle uyanma üzere uyaranların, uyku sistemini değerli ölçüde değiştirdiğini vurguladı.
Uykusuzluğun çok ahenge, narkolepsi ve uyku apnesi dahil çeşitli rahatsızlıklara yol açtığına işaret eden Erdinç, şunları kaydetti:
“Uykuya kıymet vermemiz gerek. Uyku hem vücudumuzu hem de ruhumuzu dinlendiren bir süreçtir. Yetersiz yahut sıhhatsiz uyku, huzursuzluk, öfke, sabırsızlık, depresyon, içe kapanma, unutkanlık ve halsizlik yaratabilir. Uyanıklık sürecinde göstereceğimiz bedensel ve zihinsel performansımız, büyük ölçüde gece uykumuza bağlı olduğu için geceleri sakin, sessiz, serin ve loş ortamlarda ve yatağımızda uyuyalım. Yatmadan evvel kafeinden, yemekten ve sıvı içeceklerden uzak duralım.”
Memurlar
